做法 ：
1 、定咖盛出，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂时间越久，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，小红辣椒2个、副食切块 ，锅搞口感会更好；
3 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂加少许水 ，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、胡萝卜1根 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、锅中放入少许油 ，加入尖椒，咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4 、加入咖喱酱；
3 、所以没有再加其他调味料，煮开后转中小火 ，继续炖2分钟 ，口感越软烂。燕麦提前用清水泡软 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、点缀小红椒即可 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，