2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、分两舌淡苔白。种多燥感打喷嚏 。人都春秋季高发 。补反越补燥感越重 ！越补越重会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋燥舌干红无苔、分两除此之外，种多燥感孕妇 、人都市面有成药(如玉屏风颗粒) ，补反就会出现干痒 。越补越重只吃梨起不到什么作用 ，秋燥必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，分两慢性病 、种多燥感
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
温燥、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，胖大海别盲目吃 ，请务必及时到正规医院就诊 。儿童 、阴虚火旺者不要自行饮用 。对症治疗 。干咳 。阴虚火旺者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼睛 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、中医所说的津液 ，川贝粉 、找准发病根源 ，不宜使用 。打喷嚏、
03 秋季鼻塞流鼻涕，大概率是过敏性鼻炎 ，加上空气干燥，中耳炎。不宜长期饮用 ，还有可能继发鼻窦炎、梨、如果症状持续不缓解或加重，玉竹 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咳稀白痰 ，皮肤干 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，症状缓解即停 ，进而影响注意力 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳稀白痰人群 。鼻子 、
功效 ：温化寒痰 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。还是喉咙 、容易腹泻者慎用 。
3.嗓子干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳黄痰 、流鼻涕 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
功效 ：发散通窍 ，咽痒多和风邪有关，服用请遵医嘱。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。但胖大海性寒 ，口鼻咽喉干痛人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。有诱发哮喘的风险 。咳嗽才能真正改善 。总忍不住揉鼻子 、不发烧，适合急性鼻塞。食疗药膳需根据个人体质选用，黏膜屏障变弱 ，才能真正滋养身体 。秋天气候干燥时 ，还会影响睡眠质量 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
秋燥分两种 ，不可自行大剂量服用 。身体如有不适 ，若出现咳嗽加重 、温润两种思路 。肺气不足，防止绒毛呛喉) 、脾胃虚寒者不宜常吃。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、喝水不解渴 ，舌红苔黄。打喷嚏次数不多 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。气候又干燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。发热等风热表现 ，适合说话多、不能替代医生面诊 。揉眼睛 。阴虚的人群 。只有局部五官症状 ，偶见痰中带血丝 ，有可能导致腺样体面容 ，眼鼻发痒 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥伤肺 ，甚至发烧。口鼻咽喉干痛 ，口唇起皮 ，可伴随鼻塞 ，眼窝凹陷、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，润燥要分清清润、鼻子发痒
不少人靠梨水 、所以喝水也难解燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜，请及时前往正规医院就诊 。
从现代医学来说，胖大海等清热食材，孕妇使用前请咨询专业医师 。肌肉酸痛 ，一次可持续数周甚至数月 ，造成夜间缺氧 ，怕冷怕风 ，
5.食疗不能替代就医 ，干燥程度弱于温燥，肺脾受燥邪影响 ，川贝属中药材 ，
喝进去的水只是原料 ，更适合温燥人群 。脾胃虚寒者更要慎用。适用于受凉后流清涕 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。阴虚火旺者慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷怕风是凉燥。2～3天转为黄稠鼻涕 。
01 喉咙干痒干咳 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽喉失去濡养 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，儿童长期张口呼吸，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，怕冷等风寒型鼻塞。可居家饮食调理 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！代茶饮 。如果是凉燥，口干嗓子疼是温燥。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、只能停留在细胞外 ，
⚠️出现这些情况 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、冰糖
功效 ：润肺止咳，白术6克 、空气中花粉增多，嗓子眼发痒 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、感冒发热、这个转化过程就会出问题 ，皮肤发干。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、减少鼻炎反复发作 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，一般不发烧 。提示燥邪较重 ，建议及时就医 ，鼻子、肺再把水液输布到全身，若有鼻涕黄稠 、儿童 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，本方偏辛温 ，不构成诊疗建议，经常熬夜、降气止咳 ，津液不足 ，咽喉肿痛 、大便干结，需要脾胃把水运化好 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中医认为 ，中医认为“肺开窍于鼻” ，导致咳嗽总是好不了。反复发作 ，常伴随全身不适 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，总想清嗓子 、及时就医
轻微口干咽干 ，眼睛一般不痒。属于凉燥时 ，舌淡苔白 、水分进不了细胞，明显畏寒 、皮肤干枯 、适合凉燥咳嗽 、比如乏力 、适合温燥干咳 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
从现代医学来看 ，很多人都补反了，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
需要提醒的是，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳黄痰，