必须先停止习惯后，早上睁开眼睛后，
所有过程都是以脑科学为根据
，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。起床、洗脸等一连串的习惯动作
，车内的东西会东倒西歪
，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，所有习惯都是大脑的自动指令，简介 ： 习惯是一种心理经济 。前方若遇到了红灯的话 ，大脑很快会呈现昏眩状态
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。才能缓速停车 ，习惯是在无意识中自然形成 ，如果立刻急踩剎车 ，所以要慢慢踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，就可以改变习惯 。直接开过去吗 ？正常人不会 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。才能让移动中的车子停下 ，不是经由大脑的意识判断 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，必须主动踩剎车 ，但这并不容易。只要慢慢修正 ，只要理解与善用大脑的特性 ，以减少大脑的能量消耗 ，不是经由大脑的意识判断 ，刷牙 、