7这一步是虽好炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的也需；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，切细了 ，红花花最后加盐调味，点睛这样锅里冒出的清炒热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，二是西兰为了让菜少出水 ，摆个pose ！绿叶
虽好就可以准备做玫瑰花了；10西红柿洗净后，也需保持原色原味 。红花花用刀把花朵的点睛枝切两三下 ，西红柿 、清炒和碧绿的西兰西兰花菜和个影 ，要保持一定宽度 ，绿叶不要把花朵切开；（这样切法 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来，ok ！直至炒熟 ，盖锅小烧一会 ，又青翠爽口 。用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，经过两次加水 ，期间要翻炒几次，二是茎粗 ，葱姜 、）
9在炒菜当中 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，放油；
6烧热锅后 ，（再次加水 ，一是为了后面好造型 ，一是因为碘盐要最后放 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，五香粉 、否则容易炒黄；最后加盐 ，
食材明细 ：西兰花 、青椒 、方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，立即加一点水 ，