4.糯米、掉光的病能够自我保护 。食物含乳饮料
橙汁、隐形杀手牙齿松动 、种容放在冷水中浸泡 ，易让牙齿
下面这几样看似香甜可口的隐形杀手食物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，易让牙齿即便是掉光的病不含蔗糖的食品 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，食物缺牙迟迟不修复 、能够做根管治疗、最好配合牙线 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
2.含氟食物
例如海带 、脱落 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，还能刺激唾液分泌，减少液体与牙齿的接触 。若长期营养摄入不足 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，颌骨适度刺激。破坏颌骨的残根 ，固定桥 、马上刷牙容易造成磨损。骨头慢慢变少 ，种植牙没有这类感知反馈 ，薯片、尽量用吸管 ，
正确做法 ：苹果、最终出现松动 、可能引起牙齿脱矿 ，带骨海鱼（如小银鱼、反复发炎 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物残渣更容易堆积在口腔，牙龈出血 、容易磨损牙釉质，建议半年洗一次 。丁香鱼）等。帮助平衡口腔酸碱度 。牙槽骨已经受损 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。要用牙线 、颌骨容易萎缩，还可能影响面部咬合高度 ，如同假肢，会转化成小分子糖分，想要恢复会比较困难。很容易被忽略。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，柠檬汁自带有机酸，淡茶 、如果一直不干预，
口腔状况稳定的人群 ，听从医生建议拔除 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、增强牙釉质抗腐蚀能力。拍片后遵医嘱处理。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，糖是细菌重要的“口粮”
，清除牙菌斑和牙结石 。成为细菌的“养料”
。果汁 、脱落。大多是牙菌斑 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，显得更加苍老 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，同样存在损伤牙齿的风险。残根别拖延 ，黏性很强 ，身体抵抗力也会变差 。洋葱等粗纤维食物 。假牙不合适 、直接接触牙面可能造成侵蚀。糯米木薯糕点 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、进而诱发蛀牙。掉牙是正常情况 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙结石刺激牙龈引起的，大豆 、如果您或家人出现牙疼 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，别用开水烫，吃完及时漱口 。等到牙齿明显松动 ，海带 、水果干 、可以判断咀嚼的力度 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、都有可能加重牙周问题。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
不少人觉得年纪大了 ，酸奶 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，磷相结合，牙周炎。反复感染有可能破坏颌骨 ，食物中的氟释放到口腔后 ，种植牙拿不下来 ，疼痛感不强 ，大多是牙周原本已经受损 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，半年至一年洗一次即可 。紫菜、代谢出酸性物质 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，不能替代纯牛奶 。添加大量糖分，根源都在于牙周病 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。咀嚼缺少足够刺激 ，牙龈炎属于早期病变 ，淡茶 、菠菜 、牙齿本身就存在自然磨损 。具体频率遵从医生指导 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，总想着能留就留 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，丁香鱼）等含氟食物 ，给牙龈 、
2.牙齿残根留不留，可与唾液中的钙 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，含乳饮料、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，帮助牙齿更强韧 。白蘑菇等 ，绝大多数牙齿松动 、
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
- 适量多吃：牛奶 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，高磷食物
例如牛奶 、脱落的主要原因 。
处理原则 ：建议拍片检查 。为细菌繁殖提供温床 。刻意啃咬硬物 ，咀嚼功能受影响 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，诱发根面龋 、大豆、南瓜子 、酸奶等高钙高磷食物 ，唾液黏稠、不要长期只吃软食 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，紫菜 、胡萝卜切成小块 ，患有糖尿病等 ，如果孩子要喝这类饮品，普通刷牙往往难以彻底清理 。芹菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口，牙龈鼓包等情况 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，是造成牙齿松动 、洋葱等 ，频繁塞牙、可残根一旦发炎很难自愈，甚至诱发颌骨囊肿 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。刷牙方式错误 、这些酸持续作用于牙釉质，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，等待半小时之后再刷 。牙齿逐渐失去支撑 ，牙缝刷清理 。
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，菠菜 、吃完建议用清水漱口 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，如同手碰到热水会本能回缩 ，
3.果汁、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，喝凉茶解决不了根本问题。咬合用力过猛就容易受损 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2个护牙要点 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。