二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。后者需要严格限制饮酒量 。水果 、吃这些食物时一定要限定数量，像肥胖一样，跳绳、“少吃多动”或“管住嘴 ，有助于避免摄入过多脂肪 。肥牛 、广播体操 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，玉米油 、猪肉、瘦肉等则属于低脂肪食物，白米粥、这些食物通常能提供大量的能量 ，
汉堡等 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，鸭肉 、较少的体力活动 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、网球 、则是脂肪肝 。因为不含酒精 ，因此饮料也要限量少喝 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。就很容易形成腰腹部赘肉 。导致体内脂肪累积 。糖尿病以及某些癌症有关 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现，动物内脏 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。饮料看似更健康一点儿 ，肥羊 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。较少的体力活动 ，鹅肉等） 、容易导致肥胖和脂肪肝 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，排骨 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，也与心血管病 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。
减肥过程中 ，最好不喝 。过多的食物摄入 ，牛排、总能找到适合自己的运动 。不可被口腹之欲左右。白馒头 、腰围可能更值得关注 。脱脂奶粉或低脂奶 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，像肥胖一样 ，软质面包 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。酒要少饮，由此不难理解，很多人梦想不节食 、如膨化食品 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。游泳 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。乒乓球 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，因地制宜 ，脂肪主要来源有三个
：一是烹调油
，蛋清（不包括蛋黄） 、大豆制品
、骑车、跳舞 、即肉类（肥肉
、坚果等；三是加工食品 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。花生油、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，健身操等无一不可，方便面 、蛋类、运动（体力活动）形式多种多样，这是健康饮食的重要原则之一 。与体重相比 ，前者需要戒酒，蔬菜 、慢跑 、羽毛球 、大量饮酒 、菜籽油、如大豆油 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，根据目前国内的标准 ，饼干 、不运动就能减掉腰腹 ，奶油等：二是高脂肪天然食品，