莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功

菠萝1个（约200克）。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝去皮，及功切块 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功否则会氧化变黑。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮，停1天。建议喝3天，

【做法】
    1
、宜迅速饮用，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮， 【做法】     1、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，