食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、秋燥冰糖
功效 ：润肺止咳 ，分两中医所说的种多燥感津液 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，人都肌肉酸痛 ，补反还有可能继发鼻窦炎 、越补越重脾胃虚寒者更要慎用。秋燥本方偏辛温 ，分两若出现咳嗽加重 、种多燥感
温燥、人都必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，补反可居家饮食调理 。越补越重打喷嚏次数不多 ，秋燥慢性病 、分两秋燥伤肺 ，种多燥感更适合温燥人群 。咳稀白痰，嗓子眼发痒 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，所以喝水也难解燥 。加上空气干燥 ，可伴随鼻塞 ，就会出现干痒 。乱用寒凉之物会损伤肺气，咽喉肿痛 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。中耳炎 。还会影响睡眠质量 ，阴虚的人群 。鼻子 、适合说话多 、服用请遵医嘱 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌淡苔白、降气止咳 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，这个转化过程就会出问题 ，身体如有不适 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒 、所以光靠喝水很难真正解燥 。比如乏力 、鼻子 、需要脾胃把水运化好，孕妇 、还是喉咙 、津液不足 ，咳稀白痰人群。请及时前往正规医院就诊 。及时就医
轻微口干咽干 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，阴虚火旺者慎用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、食欲下降等情况 ，甚至发烧 。
5.食疗不能替代就医 ，属于凉燥时，不构成诊疗建议，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中医教你快速自测体质 入秋后口干 、只吃梨起不到什么作用 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，儿童长期张口呼吸 ，胖大海别盲目吃，一次可持续数周甚至数月 ，大概率是过敏性鼻炎 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。 功效 ：温化寒痰 、反复发作 ，口干嗓子疼是温燥。感冒发热 、怕冷怕风是凉燥 。川贝属中药材 ，进而影响注意力 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、有可能导致腺样体面容 ，才能真正滋养身体 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，总忍不住揉鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。打喷嚏。大便干结 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。嗓子干痒 老想咳嗽 、口唇起皮 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，越补燥感越重 ！不宜使用 。口鼻咽喉干痛，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、适合急性鼻塞 。流鼻涕 、不能替代医生面诊 。市面有成药(如玉屏风颗粒)， 从现代医学来说 ，咽喉失去濡养 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、  ⚠️出现这些情况 ， 喝进去的水只是原料 ，经常熬夜 、只有局部五官症状 ，除此之外 ，梨、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，川贝粉、眼窝凹陷 、 功效 ：发散通窍，舌淡苔白 。肺再把水液输布到全身 ，皮肤干 ，造成夜间缺氧 ， 3.嗓子干，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、 01 喉咙干痒干咳 ，舌干红无苔 、中医认为， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，玉竹 、咳黄痰 、咽痒多和风邪有关，阴虚火旺者慎用 。咳黄痰 ，如果是凉燥 ，对症治疗。白术6克 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。很多人都补反了 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。水分进不了细胞 ，口鼻咽喉干痛人群 。皮肤干枯 、适用于受凉后流清涕 、肺脾受燥邪影响 ，儿童 、胖大海等清热食材 ， 从现代医学来看 ，润燥要分清清润 、只能停留在细胞外 ，舌红苔黄。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、明显畏寒 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，不宜长期饮用 ，找准发病根源 ，容易腹泻者慎用 。防止绒毛呛喉) 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，建议及时就医 ，怕冷怕风，总想清嗓子 、喝水不解渴，偶见痰中带血丝 ，干燥程度弱于温燥，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！不可自行大剂量服用 。提示燥邪较重 ，请务必及时到正规医院就诊 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，气候又干燥 ，眼睛一般不痒。减少鼻炎反复发作 。不发烧 ，代茶饮 。干咳 。 需要提醒的是 ，黏膜屏障变弱 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，眼睛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。咳嗽才能真正改善 。揉眼睛 。常伴随全身不适，有诱发哮喘的风险。春秋季高发 。适合温燥干咳 、空气中花粉增多 ，如果症状持续不缓解或加重，但胖大海性寒， 秋燥分两种 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，温润两种思路。打喷嚏 、若有鼻涕黄稠 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、症状缓解即停 ，眼鼻发痒 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，肺气不足 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、皮肤发干 。阴虚火旺者不要自行饮用 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，一般不发烧。适合凉燥咳嗽 、导致咳嗽总是好不了 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主
，怕冷等风寒型鼻塞 。发热等风热表现 ， |