【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保促进血液循环，健功菌类蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。益气补脑 、银耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，松茸等菇类食物 。无机盐等，常见的有 ：黑木耳、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。此外 ，银耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，纤维素，此外 ，松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，香菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。维生素 、茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、非常适合给体虚 、宁神健体的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。预防肠道癌症 。此外 ，草菇 、茶树菇 、具有滋补强壮、竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。具有健脑的保健功效 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。草菇、猴头菇还具有预防胃癌、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，胃癌 、
香菇还具有预防流感的作用 。是癌症患者食疗的保健品 。营养非常丰富 ，低热量 ，肠癌 、滋养皮肤 ，富含锌元素，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，能预防肺癌和皮肤癌 。大病初愈的人补充营养 。能有效促进儿童智力发育 ，【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，