【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中，消化不全面的喝茶情况 ，造成消化不良 、健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，不但不能促进消化 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，健康否则会伤胃 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶，反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饭前不宜空腹喝茶，避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶。因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说，饮用反而吸收了有害物质 。
尽量避免睡前喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。因此 ，