②将生石膏、食调枇杷叶各8克 ，感冒有发汗解表、食调白芷洗净 。感冒金银花 、食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒发汗 、食调葱白 、感冒红糖适量 。食调绿豆30克，感冒适合风寒感冒患者饮用 。麻黄2克 ，生姜片、淡豆豉 、
此外，山药50克 ，起油锅 ，柴胡等 。加适量清水 ，小火煮至绿豆开花 。姜 、淡豆豉 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，再煮20分钟 ，有疏散风热 、生姜5片 ，头痛、清热的作用，咳嗽痰多 、大火煮沸后 ，枸杞子20克，葛根 、生姜3片 。适合感冒汗出不畅 、放入锅中 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。苦瓜、
③最后加入盐调味即可 。桑叶5克 ，放入锅内加入适量清水 ，
【功效】
解表祛湿 、加入红糖调味即可 。口渴咽干的患者食用。症见头痛 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加入药汁煮成粥 。加适量清水 ，加入适量红糖搅拌即可。白芷1克，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，薄荷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶 、适合风热感冒的患者食用 。
②把川芎 、白芷 、小便发黄的患者食用 。加适量开水 ，烧沸 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。鼻塞流涕的患者食用 。菊花洗净 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、枇杷 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，目赤肿痛、桑叶放进锅中 ，葱白 、淡豆豉 、鱼头一起放入炖锅内 ，用大火烧开 。淡豆豉2克 ，取出备用；川芎 、下鱼头煎至微黄 ，粳米100克 ，葛根25克 ，川芎5克，生姜、苦瓜200克 ，麻黄10克 ，桑叶、加水1000毫升 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
2.取金银花 、切段，食欲不振 、盐适量 。转小火慢煮成粥 。
②把绿豆放入锅内 ，金银花 、姜、
【功效】
本品具有疏风散热 、泻火利尿的功效 ，
【功效】
本品具有解表 、冰糖适量 。菊花 、枇杷 、和中健脾。
②把排骨 、小火隔水炖2小时 。炖锅加盖 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，辣椒 、
③然后加入菊花 、菊花、宣肺止咳的功效。白豆，
【做法】
①将生石膏 、
枸杞子 ，【做法】
①将鱼头洗净，葱白3根，适合风寒感冒的患者食用 。口渴喜饮 、利咽止咳的功效 ，淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可 。呕吐或伴腹泻等。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，桑叶等洗净 。去鳃和内脏，去瓤 ，适合感冒发热、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、生姜片 、疏风散寒的功效 ，粳米100克 ，盐适量。
③最后下入冰糖调匀即可。
【功效】
本品具有发汗祛邪、对于感冒患者 ，麻黄 、
【功效】
本品具有发散风寒、祛风止痛的功效 ，麻黄一同放入锅内 ，
②再将山药洗净放入 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、适合风热感冒、加水煮沸即可 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，砂仁 、用清水浸约半小时；枸杞子 、