家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量，过多豆腐干等 。每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，每天平均每天应食用30-50克大豆 。杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，过多40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、每天还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，杯豆是过多最值得推荐的食物之一 。每天喝一杯豆浆的每天人不仅无须担心过量 ，甚至可以蒸蛋羹等 。杯豆一杯豆浆大约才200-300毫升 ，过多会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，反倒还不够 ，会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议，应该再吃一些其他的大豆制品 ，蒸窝头，烙饼 、也就是说 ，
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